Gli ausili tecnologici hanno indubbiamente facilitato la vita di molte persone. Quando poi coniugano le loro funzionalità ad aspetti ed ambiti centrali per il benessere della persona, allora possiamo parlare anche di miglioramento. La nutrizione, o per meglio dire la corretta alimentazione, gioca un ruolo cruciale per la salute di ognuno di noi. Siamo ciò che mangiamo, per cui è importante seguire regimi dietetici che tengano conto delle proprie necessità, che possono andare dal voler perdere peso o risolvere e monitorare alcune patologie. Fermo restando che nell’ambito della nutrizione il parere di un esperto è fondamentale, esistono alcune app che possono coadiuvare il percorso tracciato dal proprio medico. Non solo alimentazione ma anche applicazioni utili per monitorare il proprio stato di salute e per tenersi in forma in modo giusto.

Edo

La vita frenetica dei giorni d’oggi impedisce spesso di potersi cucinare sane pietanze e ciò costringe molti a comprare cibi preparati e confezionati senza sapere esattamente cosa essi contengano. In realtà, il problema sussiste anche quando comprimo alimenti come yogurt, pasta, formaggi, formaggi e quant’altro. Il tempo per soffermarsi sulla lettura delle etichette è davvero poco, altre volte invece sono di difficile comprensione.

 Edo è un’app che studiata per comprendere facilmente i prodotti alimentari che si vogliono acquistare e sceglierli in modo consapevole. Il suo utilizzo è davvero intuitivo. Scannerizzando il codice a barre di un prodotto, Edo lo valuterà su una scala da 0 a 10 in base a quanto è sano per il nostro organismo. Interessante da notare come l’applicazione possa essere personalizzata per avere suggerimenti inerenti alle proprie necessità, tra cui intolleranze e allergie, vegetariano e vegano, gravidanza, perdita di peso e tanto altro ancora. Un’applicazione molto valida il cui algoritmo è stato sviluppato della Facoltà di Scienze e Tecnologie Alimentari dell’Università di Bologna.

Plant Nanny

Bere abbastanza acqua è fondamentale per mantenere il nostro corpo sano e funzionante correttamente. Eppure, molte persone non riescono a bere a sufficienza, solitamente a causa di dimenticanze o negligenza. L’acqua è essenziale per una vasta gamma di funzioni corporee vitali, come mantenere l’equilibrio dei fluidi, regolare la temperatura corporea, eliminare le tossine, favorire la digestione e l’assorbimento dei nutrienti. Senza un adeguato apporto di acqua, il nostro corpo sperimenta la disidratazione, condizione che può portare a una serie di problemi di salute.

Plant Nanny è un’innovativa app progettata per aiutare le persone a mantenere una corretta idratazione e a sviluppare abitudini salutari, gestendo il consumo d’acqua in modo personalizzato. Un piano su misura con grafici interattivi e promemoria contro le dimenticanze. L’aspetto “simpatico” è l’aver sviluppato l’app sottoforma di gioco con mini-sfide per renderlo più motivante. Ogni bicchiere d’acqua bevuto contribuisce alla crescita delle proprie piante virtuale. Superando i vari livelli si ha accesso a nuove piante, vasi e creature per allargare il proprio giardino e migliorare il benessere personale. Un’idea interessante e creativa per ricordarsi di bere regolarmente ed essere consapevoli del proprio consumo d’acqua.

Lifesum

Lifesum offre tutto ciò di cui si ha bisogno per un’esperienza personalizzata di gestione della nutrizione e del benessere. È come avere un team di esperti pronti a guidare gli utenti verso un’alimentazione più sana e appagante.

L’app ti offre la possibilità di tenere un diario alimentare dettagliato per monitorare calorie, macronutrienti come proteine, carboidrati e grassi, e il livello di idratazione per avere un quadro completo di ciò che si mangia. Ma la vera forza di Lifesum risiede nei suoi piani dietetici personalizzati, potendo scegliere tra dieta keto a basso contenuto di carboidrati, dite ricche di proteine per aumentare la massa muscolare, dieta scandinava per aumentare l’apporto di fibre e grassi buone, diete vegetariane e vegane e digiuno a intermittenza. A completare il tutto le funzioni “lista della spesa” e “ricette”, così da ridurre il tempo nei supermercati e davanti ai fornelli. Inoltre, Lifesum si integra perfettamente con dispositivi di monitoraggio dell’attività fisica come Google Fit, Samsung Health e Fitbit, consentendo di tenere sotto controllo il livello di attività e il consumo di calorie in tempo reale.

Mangiare senza glutine

Per chi soffre di gravi intolleranze o celiachia, mangiare fuori casa può divenire una vera condanna. Nonostante al giorno d’oggi tali problematiche siano abbastanza sdoganate, non è sempre così facile trovare ristoranti o locali con menù appositi. 

A risolvere il dilemma ci pensa l’app Mangiare senza glutine, una sorta di guida specifica per chi non può mangiare alimenti a base di frumento. Entrando nell’app gli utenti avranno la possibilità di trovare ristoranti, pizzerie, bar pasticcerie e ogni tipo di locale gastronomiche che offre piatti adatti ai celiaci. Scovare il locale adatto alle proprie esigenze e vicino alla propria posizione non è mai stato così facile. Così come le classiche guide, ogni locale ha la sua specifica scheda dove sono contenute tutte le informazioni e recensioni degli altri utenti a riguardo. In più, l’applicazione permette di salvare i ristoranti dove si è stati bene nella propria lista preferiti, così da non dover effettuare nessuna ricerca le volte a venire.