Mangiare correttamente nello sport ha come fine ultimo garantire al proprio organismo il corretto apporto energetico, rispettando i giusti tempi di digestione e assorbimento dei nutrienti e assicurando una corretta idratazione, così da ottimizzare sia l’allenamento che i tempi di recupero. Alla base dell’alimentazione dello sportivo, che varia in base alla tipologia dell’attività praticata e l’età,…

Mangiare fuori, presso un ristorante, una pizzeria, un bar o qualsiasi altro esercizio di ristorazione, può essere un'esperienza piacevole e sociale, ma può presentare sfide per coloro che cercano di mantenere un'alimentazione sana in grado di non compromettere le proprie abitudini alimentari sia in ottica di mantenimento del peso che per quel che concerne le…

Alzi la mano chi non ha mai sofferto di stress! Saranno in pochi quelli rimasti con il braccio disteso lungo in corpo. Al giorno d’oggi, combattere mentalmente le sfide quotidiane risulta quasi impossibile e quello dello stress è un tema molto delicato e discusso in ambito psicologico. Una situazione simile prolungata nel tempo può infatti…